ঢাকা ০৩:১১ পূর্বাহ্ন, শনিবার, ২৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৪, ১১ ফাল্গুন ১৪৩০ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম ::
অবৈধ মজুতকরে যারা ক্রাইসিস তৈরি করে তারা দেশের শত্রু——-খাদ্যমন্ত্রী হাঁস পরিষ্কার ভালো না হওয়ায় দোকানের ছেলেকে মারধরের অভিযোগ কুমিল্লা মুরাদনগর থানা পুলিশের প্রচেষ্টায় মটরসাইকেল চোরাই চক্রের ৩ সদস্য গ্রেফতার সহ দুটি চোরাই মটর সাইকেল উদ্ধার। নারায়ণগঞ্জ সাংবাদিক ফোরামের উদ্যোগে ভাষা শহিদের স্মরণে মিলাদ অনুষ্ঠানের আয়োজন। ভাষা শহীদদের শ্রদ্ধা জানালো জলসিঁড়ি ক্যান্টনমেন্ট স্কুল ও কলেজ নারায়ণগঞ্জের ফতুল্লার শিয়ারচরে ২৫টি অবৈধ গ্যাস সংযোগ বিচ্ছিন্ন, করেছে তিতাস গ্যাস কতৃর্পক্ষ। ধনারচক সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়ে মাতৃভাষা দিবস উদযাপন ও বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগীতার পুরস্কার বিতরণ “আজীবন সম্মাননা পেলেন বসুন্ধরার এমডি” “আদ্-দ্বীন মেডিকেল কলেজে আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস পালিত” টাঙ্গাইল পৌর মেয়রের লাইসেন্স বাণিজ্য, ১ হাজারের লাইসেন্স ২৫ হাজারে বিক্রি

কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত ?

মাতৃভূমির খবর ডেস্ক:   পেশাগত চাপ, ঘুমের আগে ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস ব্যবহারসহ নানা কারণে অনেকেরই সঠিক ঘুম হয় না। আর দীর্ঘদিন এভাবে চললে নানাবিধ সমস্যা হতে পারে। তবে প্রতিদিন কতোটা ঘুমানো উচিৎ তা নিয়ে নানা মতভেদ রয়েছে। এই মতের মধ্যে সাত ঘন্টা থেকে ১০ ঘন্টার কথাও রয়েছে। মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন বয়সভিত্তিক ঘুমের সময় প্রকাশ করেছে। চলুন দেখে নিই তাদের হিসাব।

*বয়স: ০ থেকে ৩ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১৪ থেকে ১৭ ঘন্টা

*বয়স: ৪ থেকে ১১ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা

*বয়স: ১ থেকে ২ বছর
ঘুমনো প্রয়োজন: ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা

*বয়স: ৩ থেকে ৫ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা

*বয়স: ৬ থেকে ১৩ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৯ থেকে ১১ ঘন্টা

*বয়স: ১৪ থেকে ১৭ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৮ থেকে ১০ ঘন্টা

*বয়স: ১৮ থেকে ৬৪ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৯ ঘন্টা

*বয়স ৬৫+
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা

Tag :

জনপ্রিয় সংবাদ

অবৈধ মজুতকরে যারা ক্রাইসিস তৈরি করে তারা দেশের শত্রু——-খাদ্যমন্ত্রী

কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত ?

আপডেট টাইম ০৯:১২:১৩ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ২৬ অক্টোবর ২০১৮

মাতৃভূমির খবর ডেস্ক:   পেশাগত চাপ, ঘুমের আগে ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস ব্যবহারসহ নানা কারণে অনেকেরই সঠিক ঘুম হয় না। আর দীর্ঘদিন এভাবে চললে নানাবিধ সমস্যা হতে পারে। তবে প্রতিদিন কতোটা ঘুমানো উচিৎ তা নিয়ে নানা মতভেদ রয়েছে। এই মতের মধ্যে সাত ঘন্টা থেকে ১০ ঘন্টার কথাও রয়েছে। মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন বয়সভিত্তিক ঘুমের সময় প্রকাশ করেছে। চলুন দেখে নিই তাদের হিসাব।

*বয়স: ০ থেকে ৩ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১৪ থেকে ১৭ ঘন্টা

*বয়স: ৪ থেকে ১১ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা

*বয়স: ১ থেকে ২ বছর
ঘুমনো প্রয়োজন: ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা

*বয়স: ৩ থেকে ৫ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা

*বয়স: ৬ থেকে ১৩ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৯ থেকে ১১ ঘন্টা

*বয়স: ১৪ থেকে ১৭ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৮ থেকে ১০ ঘন্টা

*বয়স: ১৮ থেকে ৬৪ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৯ ঘন্টা

*বয়স ৬৫+
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা