বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ থেকে উদ্ভূত জ্বরের সমষ্টিগত শব্দটি ভাইরাল জ্বর নামে পরিচিত। আবহাওয়ার পরিবর্তনে অনেকেই ভাইরাল জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন। এই জ্বরে কাবু বেশিরভাগ মানুষ। জ্বরের কারণে শরীরের অবস্থা নাজেহাল। শরীরকে সুস্থ করে তুলতে হলে খাওয়া-দাওয়ায় রাখতে হবে বাড়তি নজর।

ভাইরাল জ্বর কি?
মানুষের শরীরের গড় তাপমাত্রা প্রায় 98°F। এই তাপমাত্রার উপরে যে কোনও কিছুকে জ্বর বলে মনে করা হয়। জ্বর প্রায়শই একটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। একটি ভাইরাল জ্বর একটি অন্তর্নিহিত ভাইরাল অসুস্থতা দ্বারা সৃষ্ট যে কোনো জ্বর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

সাধারণ সর্দি থেকে শুরু করে ফ্লু পর্যন্ত মানুষ বিভিন্ন ধরনের ভাইরাল সংক্রমণে আক্রান্ত হতে পারে। অনেক ভাইরাল সংক্রমণ নিম্ন-গ্রেডের জ্বর সৃষ্টি করে। যাইহোক, কিছু ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন ডেঙ্গু জ্বর, তাপমাত্রা বাড়াতে পারে। উপসর্গ এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি সহ ভাইরাল জ্বর সম্পর্কে আরও জানতে পড়া চালিয়ে যান।

ভাইরাল জ্বরের লক্ষণ ও লক্ষণ
ভাইরাল জ্বরের তাপমাত্রার পরিসীমা 99°F থেকে 103°F হতে পারে, যে ধরনের ভাইরাস সৃষ্টি করছে তার উপর ভিত্তি করে। উচ্চ-গ্রেডের জ্বর যা 103°বা 104° ফারেনহাইট পর্যন্ত যেতে পারে।

আপনার যদি জ্বর থাকে তবে আপনি নিম্নলিখিত কিছু ভাইরাল জ্বরের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে যেমন- স্বরভঙ্গ, পেশী বা জয়েন্টে ব্যথা যা হালকা থেকে গুরুতর, অতিসার, অবসাদ, শরীর ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া, মুখের ফোলা, ক্ষুধা হ্রাস, মাথা ব্যথা, সর্দি, নিরূদন, বমি বমি ভাব/বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, চোখ লাল হওয়া/জ্বালা, চামড়া লাল লাল ফুসকুড়ি।

মিষ্টিজাতীয় খাবার
ক্যান্ডি, পেস্ট্রির মতো খাবার জ্বরের মধ্যে না খাওয়াই ভালো। এই জাতীয় খাবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। শরীরের পক্ষে ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে। এসব খাবার সংক্রমণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতিরিক্ত ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার
ভাজা খাবার, স্ন্যাকস এবং চর্বিযুক্ত ফাস্ট ফুড কমিয়ে আনতে হবে। এই খাবারগুলোতে অস্বাস্থ্যকর থাকে এবং এটি হজমের সমস্যা এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

মসলাদার খাবার
মসলাযুক্ত খাবার খেলে গলা জ্বালাপোড়া করতে পারে, কাশি এবং ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভাইরাল জ্বরের সময় মরিচ, মসলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

দুগ্ধজাত পণ্য
দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন-দুধ, পনির এবং দই না খাওয়াই ভালো। অসুস্থতার সময় দুগ্ধজাত খাবার সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ক্যাফেনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
কফি, চা, এনার্জি ড্রিংকস এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের মতো পানীয়গুলো এড়ানো উচিত। কারণ শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াতে বাধা দিতে পারে।

কোমল পানীয়
জ্বরের সময় অনেকে কোমল পানীয় খেয়ে থাকে। কার্বোনেটেড ড্রিংক শরীরের জন্য একদমই ভালো নয়। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং প্রিজারভেটিভ মেশানো থাকে। তাই কোমল পানীয় খেলে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার দেখা দিতে পারে। তাই জ্বর এলে কোমল পানীয় না খেয়ে ডাবের পানি খেতে পারেন।

রেড মিট
জ্বর হলে হজমশক্তির উপরও প্রভাব পড়ে। তাই এই সময় রেড মিট খাওয়াতে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা। মাটন কিংবা গরুর মাংস খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। জ্বরের মধ্যে এই খাবারগুলো হজমে গোলমাল করবে। এতে শরীর আরও খারাপ হতে পারে।