ঢাকা ০১:৪৬ অপরাহ্ন, মঙ্গলবার, ৩১ জানুয়ারী ২০২৩, ১৮ মাঘ ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
সংবাদ শিরোনাম ::
১৩১ বছরেও ময়লা ফেলার স্থান ঠিক করতে পারেনি পৌরসভা। লোহাগড়ায় প্রেমের ফাঁদে ফেলে বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীকে বিয়ে, স্ত্রীর মর্যাদা দাবী করায় নির্যাতন অতপর: থানায় মামলা নবীনগর সরকারি পাইলট উচ্চ বিদ্যালয়ের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ২০২৩ অনুষ্ঠিত কুমিল্লার মুরাদনগরে গরিব দুঃস্থদের মাঝে কম্বল তুলে দেন, ইউসুফ আবদুল্লাহ হারুন এমপি কাজী ফারুকী স্কুল এন্ড কলেজের বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতার পুরস্কার বিতরণী অনুষ্ঠিত রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎ কেন্দ্রের মালামাল নিয়ে মংলা সমুদ্র বন্দরে পৌঁছেছে রাশিয়ার দুটি জাহাজ আনোয়ারায় ডাকাত গ্রেফতার নড়াইলে স্ত্রীর স্বীকৃতি পেতে কলেজ অধ্যক্ষের অফিসে এক নারী লোহাগড়ায় মায়ের পরকিয়ায় ভালো নেই শিশু আরিয়ান শ্যামপুরের কহিনুর হত্যাকারীদের শাস্তির দাবীতে সংবাদ সম্মেলন।

কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত ?

মাতৃভূমির খবর ডেস্ক:   পেশাগত চাপ, ঘুমের আগে ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস ব্যবহারসহ নানা কারণে অনেকেরই সঠিক ঘুম হয় না। আর দীর্ঘদিন এভাবে চললে নানাবিধ সমস্যা হতে পারে। তবে প্রতিদিন কতোটা ঘুমানো উচিৎ তা নিয়ে নানা মতভেদ রয়েছে। এই মতের মধ্যে সাত ঘন্টা থেকে ১০ ঘন্টার কথাও রয়েছে। মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন বয়সভিত্তিক ঘুমের সময় প্রকাশ করেছে। চলুন দেখে নিই তাদের হিসাব।

*বয়স: ০ থেকে ৩ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১৪ থেকে ১৭ ঘন্টা

*বয়স: ৪ থেকে ১১ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা

*বয়স: ১ থেকে ২ বছর
ঘুমনো প্রয়োজন: ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা

*বয়স: ৩ থেকে ৫ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা

*বয়স: ৬ থেকে ১৩ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৯ থেকে ১১ ঘন্টা

*বয়স: ১৪ থেকে ১৭ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৮ থেকে ১০ ঘন্টা

*বয়স: ১৮ থেকে ৬৪ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৯ ঘন্টা

*বয়স ৬৫+
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা

Tag :
জনপ্রিয় সংবাদ

১৩১ বছরেও ময়লা ফেলার স্থান ঠিক করতে পারেনি পৌরসভা।

কোন বয়সে কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত ?

আপডেট টাইম ০৯:১২:১৩ পূর্বাহ্ন, শুক্রবার, ২৬ অক্টোবর ২০১৮

মাতৃভূমির খবর ডেস্ক:   পেশাগত চাপ, ঘুমের আগে ইলেক্ট্রনিক্স ডিভাইস ব্যবহারসহ নানা কারণে অনেকেরই সঠিক ঘুম হয় না। আর দীর্ঘদিন এভাবে চললে নানাবিধ সমস্যা হতে পারে। তবে প্রতিদিন কতোটা ঘুমানো উচিৎ তা নিয়ে নানা মতভেদ রয়েছে। এই মতের মধ্যে সাত ঘন্টা থেকে ১০ ঘন্টার কথাও রয়েছে। মার্কিন স্লিপ ফাউন্ডেশন বয়সভিত্তিক ঘুমের সময় প্রকাশ করেছে। চলুন দেখে নিই তাদের হিসাব।

*বয়স: ০ থেকে ৩ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১৪ থেকে ১৭ ঘন্টা

*বয়স: ৪ থেকে ১১ মাস
ঘুমানো প্রয়োজন: ১২ থেকে ১৫ ঘন্টা

*বয়স: ১ থেকে ২ বছর
ঘুমনো প্রয়োজন: ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা

*বয়স: ৩ থেকে ৫ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা

*বয়স: ৬ থেকে ১৩ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৯ থেকে ১১ ঘন্টা

*বয়স: ১৪ থেকে ১৭ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৮ থেকে ১০ ঘন্টা

*বয়স: ১৮ থেকে ৬৪ বছর
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৯ ঘন্টা

*বয়স ৬৫+
ঘুমানো প্রয়োজন: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা